結論からいうと、キャンプマットは「クローズドセル（フォーム）マット」「インフレータブルマット」「エアーマット」の3タイプに分かれ、寝心地・断熱性・収納サイズ・手間のバランスがそれぞれ異なります。断熱性は「R値」という共通の指標で比べられ、冬は複数のマットを重ねて使うのが効果的です。この記事では、マットの役割から3タイプの違い、R値の見方、スタイル別の選び方まで順番に解説していきます。
記事内容
- マットの役割は「寝心地」と「断熱」の2つ
- キャンプマットの3タイプ
- フォームマットの素材の違い：EVAとIXPE
- 断熱性は「R値」で比べる
- 選ぶときのチェックポイント
- スタイル別の選び方
- コット・寝袋との組み合わせ
- 長く使うための手入れ・保管
- よくある質問（FAQ）
マットの役割は「寝心地」と「断熱」の2つ
キャンプマットには、大きく分けて2つの役割があります。1つ目は、地面の凹凸や硬さをやわらげて、快適に眠れるようにする「寝心地」の役割です。キャンプ場の地面は、小石や木の根、傾斜などで思った以上にデコボコしており、テントの床だけではその感触をほとんど防げません。
2つ目は、地面からの冷えを遮る「断熱」の役割です。寝袋の中綿は、体の重みで押しつぶされると空気を含めなくなり、保温力が大きく下がります。つまり、背中側は寝袋だけではほとんど冷えを防げないため、その下に敷くマットが断熱の主役になります。どれだけ暖かい寝袋を用意しても、マットが不十分だと背中から冷えてしまうのはこのためです。
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チェックポイント
マットは「寝心地」と「断熱」の2つの役割を担います。特に背中側の冷えは、寝袋ではなくマットで防ぐのが基本です。
キャンプマットの3タイプ
クローズドセル（フォーム）マット
クローズドセルマットは、細かい気泡を閉じ込めた発泡素材でできたマットです。折りたたみ式（ジャバラ型）やロール式のものがあり、広げるだけですぐに使えます。空気を入れる必要がないため、穴が開いて使えなくなる心配がほぼなく、丈夫で扱いやすいのが大きなメリットです。一方で、厚みには限界があるため寝心地はやや硬めで、収納時もかさばりやすいというデメリットがあります。
価格が比較的手頃なものが多く、「とりあえず1枚目」としても、ほかのマットの下に敷く「2枚目」としても活躍するタイプです。
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チェックポイント
クローズドセルマットは、広げるだけで使えて壊れにくいのが魅力。寝心地は硬めで、収納はかさばりやすいタイプです。
インフレータブルマット
インフレータブルマットは、内部にスポンジ状のウレタンフォームが入っており、バルブを開けると空気を吸い込んで自動的にふくらむタイプのマットです。「自動膨張式」「インフレーターマット」と呼ばれることもあります。フォームと空気の両方で体を支えるため、クッション性が高く、寝心地の良さに定評があります。
厚みのあるモデルは家の布団に近い感覚で眠れる一方、フォームが入っている分だけ重く、収納サイズも大きくなりがちです。車で荷物を運べるオートキャンプ向きのタイプといえます。
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チェックポイント
インフレータブルマットは寝心地が良く、設営も比較的ラク。重さと収納サイズがあるため、オートキャンプ向きです。
エアーマット
エアーマットは、中に空気だけを入れてふくらませるタイプのマットです。空気を抜けば非常に小さくたためるため、3タイプの中で最も収納サイズをコンパクトにしやすく、登山や徒歩キャンプなど荷物を減らしたい場面で重宝します。最近は、内部に断熱材や反射素材を組み込んで、断熱性を高めたモデルもあります。
ただし、とがった石や枝で穴が開くと空気が抜けてしまうため、下に敷くシートや補修キットの準備が安心です。また、空気を入れる手間がかかる点や、寝返りのときに音がしやすいモデルがある点も知っておきましょう。
チェックポイント
エアーマットは収納が最もコンパクトで、軽さ重視のスタイル向き。パンク対策と空気を入れる手間は考慮しておきましょう。
3タイプの比較
| 比較項目 | クローズドセル | インフレータブル | エアー |
| 寝心地 | 硬め | 良い | 良い（厚みのあるものが多い） |
| 収納サイズ | 大きい | やや大きい | 小さい |
| パンクのリスク | ほぼない | あり | あり |
| 設営の手間 | 広げるだけ | バルブを開けて待つ＋少し空気を足す | 空気を入れる |
| 価格の傾向 | 手頃 | 製品により幅広い | 製品により幅広い |
| 向いている人 | 初心者・2枚目用 | ファミリー・オートキャンプ | 登山・徒歩・ソロ |
断熱性については、タイプよりも製品ごとの差が大きいため、この表には入れていません。断熱性の比べ方は、後ほど「R値」の章で解説します。
チェックポイント
「寝心地重視ならインフレータブル」「収納重視ならエアー」「手軽さ・丈夫さ重視ならクローズドセル」が基本の考え方です。
フォームマットの素材の違い：EVAとIXPE
EVA：柔らかく弾力がある
EVA（エチレン酢酸ビニル共重合体）は、柔らかく弾力のある発泡素材です。サンダルの底などにも使われており、体が当たったときの感触がやさしいのが特徴です。フォームマットの定番素材で、例えばキャプテンスタッグの「EVAフォームマット」は、56×182cmのシングルサイズのほか、ダブルサイズも展開されています。
一方で、長く使っていると少しずつへたってクッション性が落ちることがある点は、知っておくとよいでしょう。
チェックポイント
EVAは柔らかく弾力のある素材で、フォームマットの定番。長期間の使用でへたることがあります。
IXPE：硬めで丈夫、アルミ加工の製品も
IXPE（架橋発泡ポリエチレン）は、EVAより密度が高く硬めの発泡素材です。耐久性に優れ、地面の小石などの影響を受けにくいとされています。キャプテンスタッグの「IXPEフォームマット」は56×186cmのサイズで、表面にアルミ加工が施されているのが特徴です。
| 比較項目 | EVA | IXPE |
| 触り心地 | 柔らかく弾力がある | 硬め |
| 耐久性 | へたることがある | 高いとされる |
| 向いている使い方 | テント内や、ほかのマットの下敷き | 地面に直接敷く、ゴツゴツした場所 |
チェックポイント
IXPEは硬めで丈夫な素材。地面に近い場所で使うならIXPE、柔らかさを重視するならEVAが目安です。
断熱性は「R値」で比べる
R値とは？ASTM F3340という共通規格
R値は、マットの断熱性能を表す数値です。以前はメーカーごとに測定方法がバラバラでしたが、世界の主要なマットメーカーが協力して「ASTM F3340」という共通の測定規格が作られました。この規格に基づくR値であれば、メーカーが違うマット同士でも断熱性を比較しやすくなっています。
R値は数字が大きいほど、地面からの冷えを遮断する力が高いことを示します。ただし、R値はマットそのものが暖かさを生み出すという意味ではなく、あくまで「冷気をどれだけ遮れるか」を表す指標です。
チェックポイント
R値はマットの断熱性能を表す数値。ASTM F3340に基づく表示なら、メーカーをまたいで比較できます。
季節別のR値の目安
| 季節・用途 | R値の目安 |
| 夏 | 〜2程度 |
| 春・秋（3シーズン） | 2〜4程度 |
| 冬 | 4〜6程度 |
| 厳冬期・雪上 | 6以上 |
上の表は、メーカーや専門メディアで紹介されている目安をまとめたものです。区切り方は情報源によって多少の幅があるため、あくまで参考として考えましょう。また、R値は寒さの感じ方や地面の状態、テントの種類などによっても必要な値が変わります。
チェックポイント
季節ごとのR値の目安はあくまで参考。寒がりの人や標高の高いキャンプ場では、余裕をもった数値を選びましょう。
R値は重ねた分だけ足せる
R値の便利な点は、マットを重ねたときに数値を足し算して考えられることです。例えば、R値2のフォームマットの上にR値3のインフレータブルマットを重ねれば、合計でR値5程度の断熱性が期待できます。
冬用の高いR値のマットを1枚買うのではなく、手持ちのマットにフォームマットを1枚足して断熱性を底上げする方法は、コストを抑えたい人にもおすすめです。ただし、R値が表示されていない製品同士の場合は、この計算はできない点に注意しましょう。
チェックポイント
R値は重ねて足し算できます。手持ちのマットにフォームマットを重ねるのが、冬の手軽な底冷え対策です。
選ぶときのチェックポイント
厚み
厚みは寝心地に直結します。一般的に厚いほど地面の凹凸を感じにくく、横向きで寝る人や腰が気になる人は厚めのモデルが快適に感じやすいでしょう。ただし、厚みがあってもR値が高いとは限りません。特にエアーマットは、厚みがあっても内部に断熱材がないモデルでは冷えやすいことがあるため、断熱性はR値で確認するのが確実です。
チェックポイント
厚みは寝心地の目安、断熱性はR値の目安。2つを分けて確認しましょう。
サイズ（幅と長さ）とテントとの相性
マットの幅が狭いと、寝返りのたびに腕や足がはみ出して冷えや寝苦しさの原因になります。体格に合った幅・長さを選ぶとともに、家族全員分を並べたときにテントの床に収まるかも確認しておきましょう。テントの床面積と、マットを並べたときの合計サイズを事前に比べておくと失敗がありません。
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チェックポイント
体格に合う幅・長さを選び、人数分を並べたときにテントの床に収まるかを確認しましょう。
収納サイズと重さ
車で移動するオートキャンプなら多少かさばっても問題になりにくいですが、家族4人分となると積載スペースへの影響は大きくなります。登山や徒歩キャンプ、バイクでのキャンプでは、収納サイズと重さを最優先に考えるのが基本です。
チェックポイント
オートキャンプは積載スペースを、徒歩・登山は重さと収納サイズを優先して考えましょう。
設営・撤収の手間
クローズドセルマットは広げるだけ、インフレータブルマットはバルブを開けて待つだけ、エアーマットは空気を入れる必要があります。エアーマットやインフレータブルマットの中には、収納袋がポンプを兼ねているモデルや、電動ポンプに対応したモデルもあります。撤収時に空気を抜いてたたむ作業も含めて、手間を許容できるかを考えておきましょう。
チェックポイント
設営・撤収の手間はタイプによって大きく違います。特に撤収時の空気抜きの手間も考えておきましょう。
連結できるか（ファミリー向け）
家族で並んで寝る場合、マット同士の間にすき間ができると、子どもが落ちて冷えたり寝苦しくなったりします。インフレータブルマットの中には、ボタンなどで連結できるモデルや、最初から2人用のダブルサイズもあるため、ファミリーキャンプではこうしたモデルも選択肢になります。
チェックポイント
ファミリーキャンプでは、連結できるモデルやダブルサイズを選ぶと、すき間のない寝床を作りやすくなります。
スタイル別の選び方
| スタイル | おすすめのタイプ | 選び方のポイント |
| ファミリーのオートキャンプ | インフレータブル（厚手・連結可） | 寝心地と連結のしやすさを重視 |
| ソロキャンプ | インフレータブル／エアー | 車かバイク・徒歩かで収納サイズの優先度を決める |
| 登山・徒歩キャンプ | エアー／クローズドセル | 軽さと収納サイズを最優先 |
| 冬キャンプ | クローズドセル＋インフレータブル（またはエアー） | 重ね敷きで合計のR値を高める |
ファミリーのオートキャンプ
車で荷物を運べるファミリーキャンプでは、寝心地の良い厚手のインフレータブルマットが人気です。子どもが寝返りを打っても落ちにくいよう、連結できるモデルやダブルサイズを選ぶと安心です。テントの床全体に敷き詰めるなら、下にグランドシートやフロアシートを敷いておくと、断熱性とテントの汚れ防止の両方に役立ちます。
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チェックポイント
ファミリーなら厚手のインフレータブルマットが基本。連結やダブルサイズで、すき間のない寝床を作りましょう。
ソロキャンプ／登山・徒歩キャンプ
ソロキャンプは移動手段によって選び方が変わります。車ならファミリーと同じくインフレータブルマットで寝心地を優先してもよいですが、バイクや徒歩の場合は、軽くてコンパクトなエアーマットが有力な候補です。登山では、パンクの心配がないクローズドセルマットをあえて選ぶ人も多く、エアーマットと組み合わせて使う方法もあります。
チェックポイント
ソロや登山では、移動手段に合わせて軽さ・収納サイズを優先。パンクが心配ならクローズドセルとの併用も有効です。
冬キャンプ
冬キャンプでは、1枚のマットだけで底冷えを防ぐのは難しいことが多いため、重ね敷きが基本です。下にクローズドセルマット、上にインフレータブルマットやエアーマットを重ねると、R値を足し算で高められるうえ、万が一上のマットがパンクしても下のマットで最低限の断熱を確保できます。
チェックポイント
冬はクローズドセル＋インフレータブル（またはエアー）の重ね敷きが基本。パンク時の保険にもなります。
コット・寝袋との組み合わせ
コットを使う場合もマットは必要？
コットは地面から体を離して眠れるため、地面の凹凸や湿気の影響を受けにくいのがメリットです。ただし、コットの下には冷たい空気が流れ込むため、冬はコットの上にもマットを敷くのがおすすめです。薄めのクローズドセルマットやインフレータブルマットを1枚敷くだけでも、下からの冷えを大きく減らせます。
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チェックポイント
コットを使う場合も、冬はコットの上にマットを1枚敷いて下からの冷えを防ぎましょう。
寝袋との組み合わせ
マットの断熱性が不足していると、寝袋の性能を十分に引き出せません。反対に、マットで地面の冷えをしっかり遮っておけば、寝袋本来の暖かさを感じやすくなります。冬キャンプの準備では、寝袋の快適温度だけでなく、マットのR値もあわせて確認しておくことが大切です。
チェックポイント
寝袋の快適温度とマットのR値は、セットで確認するのが冬キャンプの基本です。
長く使うための手入れ・保管
使用後は汚れを落として乾かす
使用後のマットは、表面の土や汚れを拭き取り、しっかり乾かしてから収納しましょう。インフレータブルマットやエアーマットは、内部に湿気がこもるとカビの原因になることがあります。バルブの扱いや内部の乾燥方法については、製品ごとの取扱説明書に従うのが確実です。
チェックポイント
使用後は汚れを拭き取り、しっかり乾かしてから収納しましょう。
インフレータブルマットの保管は製品の案内に従って
インフレータブルマットは、内部のフォームを長期間圧縮したままにすると、ふくらみが戻りにくくなることがあります。そのため、自宅ではバルブを開けて広げた状態で保管するよう案内しているメーカーもあります。保管方法は製品によって異なるため、取扱説明書やメーカーの案内を確認しておきましょう。
チェックポイント
インフレータブルマットは、圧縮したままの長期保管に注意。保管方法は製品の案内を確認しましょう。
パンクに備えて補修キットを
エアーマットやインフレータブルマットは、小さな穴でも空気が抜けてしまいます。多くの製品には補修キットが付属しているか、別売りで用意されています。キャンプ場で困らないよう、補修キットを一緒に持っていくと安心です。
チェックポイント
空気を入れるタイプのマットは、補修キットを持っていくと万が一のパンクにも対応できます。
まとめ：タイプとR値を押さえて、快適な寝床を作ろう
キャンプマット選びのポイントを振り返ります。
- マットの役割は「寝心地」と「断熱」の2つ
- 寝心地重視ならインフレータブル、収納重視ならエアー、手軽さ・丈夫さ重視ならクローズドセル
- フォームマットの素材は、柔らかいEVAと、硬めで丈夫なIXPE
- 断熱性はR値で比べ、冬は重ね敷きで合計のR値を高める
- コットを使う場合も、冬はマットを重ねて下からの冷えを防ぐ
マットは、寝袋と並んでキャンプの睡眠の質を大きく左右する道具です。自分のキャンプスタイルと行く季節をイメージしながら、ぴったりの1枚（または組み合わせ）を見つけてみてください。
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参考にした情報源
- サーマレスト公式「マットの選び方」
- NEMO Equipment Japan「NEMOのR値(ASTM F3340)への関わりとアプローチ」
- キャプテンスタッグ公式「EVAフォームマット56×182cm」
- キャプテンスタッグ公式オンラインストア「IXPE フォームマット 56×186cm（アルミ加工）」
- Hondaキャンプ「テントで快眠を！スリーピングマットの種類と選び方」
- 山と溪谷オンライン「登山用スリーピングマットの選び方。種類、厚み、R値、サイズなど徹底解説」
- BE-PAL「寒い時期のキャンプに欠かせないスリーピングマットは「R値6.0以上」で選ぼう！」
よくある質問（FAQ）
Q1. マットなしで寝袋だけでも大丈夫ですか？
Q2. マットは厚ければ厚いほど暖かいですか？
Q3. アルミ加工されたマットは、アルミ面を上と下どちらにすればいいですか？
Q4. エアーマットがパンクしたらどうすればいいですか？